Най-добрите практики за ефективно съхранение на кърмата

👶 Избор на правилните контейнери за кърма

Изборът на подходящи контейнери е първата стъпка за осигуряване на безопасно и ефективно съхранение на кърмата. Видът на контейнера може да повлияе на качеството и дълготрайността на млякото.

• Твърди пластмасови контейнери: Те са издръжливи и за многократна употреба, което ги прави популярен избор. Уверете се, че са направени от пластмаса без BPA, за да избегнете проникването на вредни химикали в млякото.
• Торбички за съхранение на кърма: Тези торбички са специално предназначени за съхранение на кърма. Те са предварително стерилизирани, за еднократна употреба и заемат по-малко място във фризера.
• Стъклени контейнери: Стъклото е друг безопасен вариант, тъй като е естествено без BPA и лесно се почиства. Все пак внимавайте за счупване, особено при замръзване.

Винаги избирайте контейнери, които са лесни за почистване и стерилизиране. Правилната хигиена е от съществено значение за предотвратяване на бактериално замърсяване.

🌡 Разбиране на оптималните температури на съхранение

Поддържането на правилната температура е от решаващо значение за запазване на качеството и безопасността на кърмата. Различните среди за съхранение имат различни препоръчителни продължителности.

• Стайна температура (до 77°F или 25°C): Прясно изцедената кърма може да се съхранява на стайна температура до 4 часа.
• Хладилник (40°F или 4°C или по-ниска): Кърмата може да се съхранява в хладилник до 4 дни. Съхранявайте го в задната част на хладилника, където температурата е най-постоянна.
• Фризер (0°F или -18°C или по-ниско): Кърмата може да се съхранява във фризера за 6-12 месеца, въпреки че използването му в рамките на 6 месеца е идеално за оптимално качество.

Винаги етикетирайте всеки контейнер с датата и часа на изцеждането, за да сте сигурни, че първо използвате най-старото мляко. Това помага за поддържане на свежестта и предотвратява отпадъците.

📝 Ръководство стъпка по стъпка за съхранение на кърма

Следването на последователна процедура за съхранение на кърмата минимизира риска от замърсяване и осигурява оптимално съхранение.

1. Измийте ръцете си: Измийте добре ръцете си със сапун и вода, преди да изцедите или да боравите с кърмата.
2. Използвайте чисто оборудване: Уверете се, че частите на вашата помпа за кърма и контейнерите за съхранение са чисти и стерилизирани.
3. Порционирайте млякото: Съхранявайте млякото на малки порции (2-4 унции), за да избегнете загуба на мляко, което бебето ви може да не изяде на едно хранене.
4. Етикетирайте контейнерите: Ясно етикетирайте всеки контейнер с датата и часа на изразяване.
5. Охладете млякото: Ако планирате да замразите млякото, охладете го в хладилника за поне един час, преди да го прехвърлите във фризера. Това помага да се предотврати образуването на ледени кристали.
6. Съхранявайте правилно: Съхранявайте кърмата в задната част на хладилника или фризера, където температурата е най-постоянна.

Като се придържате към тези стъпки, можете да гарантирате безопасността и качеството на съхраняваната кърма.

⚠ Важни предпазни мерки

Докато съхраняването на кърмата като цяло е безопасно, има някои важни предпазни мерки, които трябва да имате предвид, за да защитите здравето на вашето бебе.

• Избягвайте повторно замразяване: Не замразявайте повторно кърма, която е била размразена.
• Изхвърлете неизползваното мляко: Ако бебето ви не изпие една бутилка размразена кърма в рамките на 1-2 часа, изхвърлете останалото мляко.
• Следвайте указанията: Придържайте се към препоръчаните продължителности на съхранение при стайна температура, съхранение в хладилник и фризер.
• Проверете за разваляне: Преди да нахраните вашето бебе, проверете млякото за признаци на разваляне, като кисела миризма или пресечен вид.

Ако имате някакви притеснения относно безопасността на съхраняваната кърма, консултирайте се с вашия педиатър или консултант по кърмене.

💪 Размразяване и затопляне на кърма

Правилните техники за размразяване и затопляне са от съществено значение за поддържане на хранителната стойност на кърмата и предотвратяване на изгаряне.

• Размразяване в хладилник: Най-безопасният начин за размразяване на кърмата е в хладилника. Това може да отнеме няколко часа, така че планирайте предварително.
• Размразяване с топла вода: Можете също да размразите кърмата, като поставите съда под топла течаща вода или в купа с топла вода.
• Затопляне: Затоплете млякото, като поставите съда в купа с топла вода. Избягвайте използването на микровълнова печка, тъй като тя може да създаде горещи точки и да унищожи хранителните вещества.

Винаги проверявайте температурата на млякото, преди да го нахраните на вашето бебе, за да сте сигурни, че не е твърде горещо.

📖 Справяне с липазната активност

Някои майки може да забележат, че кърмата им придобива сапунен или метален вкус след съхранение. Това често се дължи на висока активност на липаза, ензим, който разгражда мазнините.

• Попарване: Попарването на млякото преди замразяване може да деактивира липазата. Загрейте млякото малко под точката на кипене (около 180°F или 82°C) и след това го охладете бързо преди замразяване.
• Тест за вкус: Преди да замразите големи количества мляко, замразете малко количество и го опитайте след размразяване, за да видите дали активността на липазата е проблем.

Докато активността на липазата не прави млякото опасно, някои бебета може да откажат да го пият поради променения вкус.

🚀 Пътуване с кърма

Пътуването с кърма изисква внимателно планиране, за да се гарантира, че то остава безопасно и използваемо.

• Транспортиране: Използвайте изолиран охладител с пакети с лед, за да поддържате млякото студено по време на транспортиране.
• Указания на TSA: Запознайте се с указанията на TSA за пътуване с кърма. Обикновено ви е позволено да носите кърма през контролно-пропускателни пунктове.
• Съхранение на местоназначението: При пристигане съхранявайте млякото в хладилник или фризер възможно най-скоро.

Правилното планиране и вниманието към контрола на температурата са от съществено значение, когато пътувате с кърма.