Кърменето е красив и естествен начин да нахраните вашето бебе, но понякога може да е свързано с предизвикателства. Едно често срещано притеснение е слабият поток на мляко, което може да ви накара да се тревожите дали бебето ви получава достатъчно мляко. Разбирането на причините и прилагането на ефективни стратегии може да ви помогне да преодолеете това препятствие и да започнете успешен път на кърмене.
Разбиране на лошия поток на мляко
Слабият поток на мляко може да се прояви по няколко начина. Може да забележите, че бебето ви суети на гърдата, не наддава достатъчно на тегло или има по-малко мокри пелени от очакваното. Важно е да се прави разлика между възприеманото и действителното ниско количество мляко, тъй като тревожността понякога може да накара ситуацията да изглежда по-лоша, отколкото е.
Няколко фактора могат да допринесат за слаб поток на мляко. Те включват рядко кърмене или изцеждане, неправилно засуване, хормонален дисбаланс, определени лекарства и основни медицински състояния. Отстраняването на тези основни причини е от решаващо значение за подобряване на притока на мляко.
Стратегии за подобряване на кърменето и притока на мляко
Често кърмене и изцеждане
Колкото повече кърмите или изпомпвате, толкова повече мляко ще произвежда тялото ви. Стремете се да кърмите при поискване, като отговаряте на сигналите на вашето бебе, вместо да се придържате към строг график. Ако бебето ви не суче ефективно, редовното изцеждане може да помогне за стимулиране на производството на мляко.
Изпразването на гърдите напълно по време на всяко хранене или изцеждане също е от съществено значение. Това сигнализира на тялото ви да произвежда повече мляко. Обмислете използването на изцеждане с ръце след кърмене или изцеждане, за да сте сигурни, че гърдите са напълно изцедени.
Правилна техника на заключване
Доброто закопчаване е от решаващо значение за ефективния трансфер на мляко. Плиткото резе може да попречи на вашето бебе да стимулира адекватно притока на мляко. Уверете се, че вашето бебе засуква дълбоко, с широко отворена уста и покрива по-голямата част от ареолата.
Ако не сте сигурни за вашето сучене, потърсете насоки от консултант по кърмене. Те могат да оценят вашето резе и да предоставят персонализирани препоръки за подобрение. Коригирането на резето може значително да подобри потока на млякото и да намали болката в зърното.
Масаж и компресия на гърдите
Масажирането на гърдите ви преди и по време на кърмене може да помогне за стимулиране на притока на мляко. Използвайте нежни, кръгови движения, за да масажирате гръдната тъкан, като работите към зърното. Притискането на гърдите по време на хранене също може да помогне за насърчаване на по-лесното изтичане на млякото.
За да извършите компресия на гърдите, леко стиснете гърдите зад ареолата, докато бебето ви се храни. Това може да помогне за изтласкването на млякото през каналите и да насърчи бебето ви да продължи да суче активно.
Останете хидратирани и подхранени
Кърменето изисква допълнителни калории и течности. Уверете се, че пиете много вода през целия ден, за да останете хидратирани. Балансираната диета, богата на плодове, зеленчуци и протеини, също е от съществено значение за оптималното производство на мляко.
Помислете дали да не включите в диетата си храни, стимулиращи лактацията, като овес, ленено семе и бирена мая. Въпреки че тези храни не са гарантирано решение, те могат да допринесат за цялостното здраве и благополучие, което може да повлияе положително на предлагането на мляко.
Почивка и намаляване на стреса
Стресът и умората могат да повлияят отрицателно на производството на мляко. Дайте приоритет на почивката, когато е възможно, дори ако това означава кратка дрямка през деня. Практикувайте техники за релаксация, като дълбоко дишане или медитация, за да управлявате стреса.
Потърсете помощта на вашия партньор, семейство или приятели, за да споделите домакинските задължения и отговорностите за гледане на деца. Създаването на подкрепяща среда може да ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите върху кърменето.
Галактагоги (вещества, стимулиращи кърмата)
Галактагогите са вещества, за които се смята, че увеличават производството на мляко. Те могат да включват лекарства с рецепта, билкови добавки и определени храни. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или консултант по кърмене, преди да използвате какъвто и да е галактагог.
Някои често срещани галактагоги включват сминдух, благословен трън и домперидон. Въпреки това, тяхната ефективност варира и те могат да имат потенциални странични ефекти. Медицински специалист може да ви помогне да определите дали галактагогата е подходяща за вас и да наблюдава нейните ефекти.
Справяне с основните медицински състояния
В някои случаи лошият поток на мляко може да е свързан с основно медицинско състояние, като проблеми с щитовидната жлеза или синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Ако подозирате основно заболяване, консултирайте се с Вашия лекар за диагностика и лечение.
Някои лекарства също могат да попречат на производството на мляко. Обсъдете с Вашия лекар всички лекарства, които приемате, за да определите дали те могат да допринесат за слаб поток на мляко. Те могат да препоръчат алтернативни лекарства, които са безопасни за кърмене.
Техники за изпомпване
Ефективното изцеждане може значително да увеличи количеството мляко. Двойното изцеждане, използването на болнична помпа и ръчното изцеждане са техники, които могат да увеличат максимално производството на мляко.
- Двойно изцеждане: изцеждането на двете гърди едновременно може да стимулира повече освобождаване на пролактин, което води до увеличено производство на мляко.
- Болнични помпи: Тези помпи са по-мощни и ефективни от помпите за потребителски клас.
- Ръчно изцеждане: Комбинирането на изцеждане с ръце може да помогне за по-пълното изпразване на гърдите.
Кога да потърсите професионална помощ
Ако сте опитвали тези стратегии и все още се борите с лошия поток на млякото, важно е да потърсите професионална помощ. Консултантът по кърмене може да оцени вашата техника на кърмене, да идентифицира всички основни проблеми и да предостави персонализирани препоръки.
Не се колебайте да се обърнете за поддръжка. Предизвикателствата при кърменето са често срещани и консултантът по кърмене може да ви даде необходимите насоки и насърчение, за да ги преодолеете. Те също могат да ви помогнат да разработите план за увеличаване на количеството мляко и да гарантирате, че бебето ви процъфтява.
Наблюдение на благосъстоянието на вашето бебе
Докато се фокусирате върху подобряването на притока на мляко, изключително важно е да наблюдавате благосъстоянието на вашето бебе. Следете за признаци на адекватна хидратация и хранене, като чести мокри пелени, редовни движения на червата и постоянно наддаване на тегло.
Ако имате някакви притеснения относно здравето или развитието на вашето бебе, консултирайте се с вашия педиатър. Те могат да оценят растежа и развитието на вашето бебе и да дадат насоки относно храненето и храненето.
Заключение
Справянето с слабия поток на мляко изисква търпение, постоянство и комбинация от стратегии. Като се съсредоточите върху честото кърмене, правилното сучене, масаж на гърдите, хидратация, почивка и професионална подкрепа, можете да подобрите доставките на мляко и да установите успешна връзка на кърмене с вашето бебе. Не забравяйте да дадете приоритет на вашето благосъстояние и да потърсите помощ, когато е необходимо.
Кърменето е пътуване и е добре да срещнете предизвикателства по пътя. С правилната подкрепа и ресурси можете да преодолеете тези предизвикателства и да се насладите на многото предимства на кърменето.
