Идеалната продължителност на времето за кърмене на вашето новородено

✔️ Препоръки на СЗО за продължителността на кърменето

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота на бебето. Това означава, че бебето получава само кърма, без никакви други храни и течности, включително вода. След шест месеца трябва да се въведат допълнителни храни, докато кърменето продължава до две години или след това, стига майката и детето да желаят това.

Тази препоръка се основава на обширни изследвания, доказващи значителните ползи за здравето от кърменето. Изключителното кърмене осигурява на бебето оптимално хранене и защита срещу инфекции. Продължаването на кърменето заедно с твърди храни помага да се осигури продължителна хранителна и имунологична подкрепа.

💪 Ползи от кърменето за препоръчителната продължителност

Кърменето предлага широк спектър от предимства както за бебето, така и за майката. Тези ползи се засилват, когато кърменето продължи за препоръчваната продължителност.

За бебето:

• Оптимално хранене: Кърмата осигурява перфектния баланс на хранителни вещества за растежа и развитието на бебето. Съдържа витамини, минерали, протеини и мазнини, съобразени с нуждите на бебето.
• Имунна защита: Кърмата е богата на антитела и имунни фактори, които предпазват бебето от инфекции. Тези антитела помагат за предотвратяване на заболявания като диария, респираторни инфекции и ушни инфекции.
• Намален риск от алергии: Кърменето може да намали риска от развитие на алергии, астма и екзема.
• Подобрено когнитивно развитие: Проучванията показват, че кърмените бебета имат по-висок коефициент на интелигентност и по-добро когнитивно развитие.
• По-нисък риск от SIDS: Кърменето е свързано с по-нисък риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
• Здравословно наддаване на тегло: Кърмените бебета са по-склонни да имат здравословно наддаване на тегло и е по-малко вероятно да станат със затлъстяване по-късно в живота.

За майката:

• По-бързо възстановяване след раждане: Кърменето помага на матката да се свие и да се върне по-бързо към размера си преди бременността.
• Намален риск от следродилна депресия: Кърменето може да помогне за намаляване на риска от следродилна депресия.
• Загуба на тегло: Кърменето може да помогне на майките да отслабнат, натрупани по време на бременност.
• Намален риск от някои видове рак: Кърменето е свързано с по-нисък риск от рак на гърдата и рак на яйчниците.
• Свързване: Кърменето насърчава силната връзка между майката и детето.
• Удобство и рентабилност: Кърмата винаги е на разположение и е на правилната температура. Освен това спестява пари в сравнение с храненето с адаптирано мляко.

🍼 Първите шест месеца: Изключително кърмене

Изключителното кърмене през първите шест месеца е от решаващо значение за здравето и развитието на бебето. През този период кърмата осигурява всички необходими хранителни вещества и хидратация, от които бебето се нуждае.

Основни аспекти на изключителното кърмене:

• Никакви други храни или течности: Бебето не трябва да приема никакви други храни или течности, включително вода, освен ако не е медицинско показано.
• Хранене при поискване: Кърмете бебето винаги, когато покаже признаци на глад, като вкореняване, сучене на ръцете си или плач.
• Избягвайте бутилки и залъгалки: Въвеждането на бутилки и залъгалки може да попречи на кърменето и да доведе до объркване на зърната.

Коластра: Първото мляко, произведено след раждането, се нарича коластра. Той е богат на антитела и осигурява основна имунна защита на новороденото. Коластрата също помага за изчистване на храносмилателната система на бебето и предотвратява жълтеницата.

🍎 След шест месеца: Въвеждане на допълнителни храни

След шест месеца бебетата се нуждаят от допълнителни хранителни вещества, които само кърмата не може да осигури. Това е моментът да започнете да въвеждате допълнителни храни, докато продължавате да кърмите.

Насоки за въвеждане на допълващи храни:

• Започнете с храни, богати на желязо: желязото е основно хранително вещество, от което бебетата се нуждаят след шест месеца. Добри източници на желязо включват обогатени с желязо зърнени храни, пюрирани меса и варени и пюрирани зеленчуци.
• Въвеждайте една храна наведнъж: Въвеждайте една нова храна наведнъж и изчакайте няколко дни, преди да въведете друга. Това помага да се идентифицират всички потенциални алергии или непоносимост.
• Предлагайте разнообразие от храни: Предлагайте разнообразие от храни от различни групи храни, включително плодове, зеленчуци, зърнени храни и протеини.
• Продължете с кърменето: Продължете с кърменето при поискване заедно с допълнителни храни. Кърмата продължава да осигурява важни хранителни вещества и имунна защита.
• Консистенция и консистенция: Започнете с гладки пюрета и постепенно въведете по-плътни текстури, докато бебето порасне.

Отзивчиво хранене: Практикувайте отзивчиво хранене, което означава да обръщате внимание на сигналите за глад и ситост на бебето. Предлагайте храна, когато бебето е гладно и спирайте, когато е сито.

🗓️ Кърмене след една година

СЗО препоръчва кърменето да продължи до две години или след това, стига майката и детето да го желаят взаимно. Кърмата продължава да осигурява важни хранителни вещества и имунна защита през това време.

Ползи от удълженото кърмене:

• Продължителна имунна защита: Кърмата продължава да осигурява антитела и имунни фактори, които предпазват детето от инфекции.
• Хранителна подкрепа: Кърмата продължава да осигурява важни хранителни вещества, особено по време на болест или стрес.
• Емоционален комфорт: Кърменето осигурява емоционален комфорт и сигурност на детето.

Решението да продължите да кърмите след една година е лично. Факторите, които трябва да се вземат предвид, включват предпочитанията на майката и детето, работния график на майката и всички културни или социални норми.

🤔 Разглеждане на често срещани проблеми

Много майки имат притеснения относно кърменето, особено в първите дни. Разглеждането на тези опасения може да помогне за осигуряване на успешно кърмене.

Често срещани проблеми и решения:

• Разранени зърна: Осигурете правилно закопчаване. Използвайте крем за зърна и оставете зърната да изсъхнат на въздух.
• Ниско количество кърма: Кърмете често и при поискване. Осигурете правилна хидратация и хранене. Консултирайте се с консултант по кърмене.
• Мастит: Кърмете често и осигурете правилен дренаж на млякото. Правете топли компреси и се консултирайте с лекар.
• Напълване: Кърмете често или изцедете мляко. Правете студени компреси.
• Връщане на работа: Изпомпвайте и съхранявайте кърмата. Говорете с вашия работодател относно възможностите за кърмене.

Търсене на подкрепа: Не се колебайте да потърсите подкрепа от консултанти по кърмене, групи за подкрепа на кърменето и доставчици на здравни услуги. Те могат да осигурят насоки и подкрепа, за да ви помогнат да преодолеете всякакви предизвикателства.